Η σημαντικότητα του νερού. Το σώμα μας εξαρτάται από το νερό για να επιβιώσει (πρόκειται για το κύριο συστατικό του αίματος). Το χρειαζόμαστε ώστε να γίνουν κάποιες βασικές λειτουργίες στο σώμα μας όπως: Η μεταφορά ουσιών όπως του οξυγόνου, θρεπτικών συστατικών, ορμονών στα κύτταρα και απομάκρυνση των αποβλήτων από τα κύτταρα και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του […]
Read More
3+1 tips για την προσαρμογή του νηπίου στο μάθημα της κολύμβησης Ο Σεπτέμβριος ήρθε και το Komanetsi ανοίγει τις πόρτες του για να υποδεχθεί τους μικρούς σας επίδοξους κολυμβητές. Πως μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να προετοιμαστούν; 1. Αντίστροφη μέτρηση. Μετρήστε αντίστροφα μαζί με το παιδί τις μέρες που απομένουν από το πρώτο μάθημα κολυμβησης. […]
Read More
Κάστανα, το ιδανικό Σνακ για τις γιορτινές μέρες και όχι μόνο Tα Χριστούγεννα και η πρωτοχρονιά πλησιάζουν και όλοι μας σύντομα θα αρχίσουμε τις βόλτες στους δρόμους για ψώνια και δώρα. Κάτι χαρακτηριστικό αυτής της γιορτινής περιόδου είναι και η υπέροχη μυρωδιά από τα ψητά κάστανα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, ασβέστιο […]
Read More
Χρυσό βραβείο στο Komanetsi Aquatic and Fitness Center στην κατηγορία Fitness Centre στα Wellness Awards 2022
Read More
Σύκο : Το φρούτο σήμα κατατεθέν του Αυγούστου Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει την υπέροχη γλυκιά και δροσιστική γεύση του σύκου. Ένα υπέροχο φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποίο προσφέρει πληθώρα ευεργετικών ιδιοτήτων στον οργανισμό μας. Πάμε να το γνωρίσουμε καλύτερα αρχίζοντας από τη διατροφική αξία του. Ένα μικρό φρέσκο σύκο (40 γραμμάρια) περιέχει: […]
Read More
Καρπούζι ….το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο Γλυκό, ζουμερό, δροσερό, τονωτικό και παράλληλα θρεπτικό, το καρπούζι μπορεί άνετα να θεωρηθεί ως ένα από τα πιο νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Μια άκρως θρεπτική τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, η οποία έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ότι λανθασμένα πιστεύουν οι περισσότεροι από εμάς. διατροφικά […]
Read More
Είναι σημαντικό η δίαιτα του αθλητή να είναι επαρκής , ώστε να καλύπτονται οι ενεργειακές του ανάγκες . Οι απότομες αλλαγές στην ενεργειακή πρόσληψη καθώς και οι χαμηλές σε ενέργεια δίαιτες, εκτός των άλλων προβλημάτων στην αθλητική απόδοση, μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της μυϊκής μάζας και σε αυξημένο κίνδυνο για κόπωση ή τραυματισμό. Είναι σημαντικό […]
Read More
