This post is also available in:
English (Αγγλικα)
Υδρογυμναστική στα Ρηχά
Είναι το είδος της γυμναστικής που γίνεται μέσα στο νερό, στο ξέβαθο σημείο της πισίνας. Δεν είναι απαραίτητο οι συμμετέχοντες να ξέρουν κολύμπι. Η υδρογυμναστική είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη γυμναστική έξω από το νερό και κατάλληλη για αδυνάτισμα, σύσφιξη και διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης.
Υδρογυμναστική στα Βαθιά
Το πρόγραμμα αυτό γίνεται στο βαθύ σημείο της πισίνας. Οι μετέχοντες φορούν ειδική ζώνη που βοηθά στο να κρατηθεί το σώμα όρθιο μέσα στο νερό για να μπορούν να εκτελούν τις ασκήσεις. Προϋπόθεση για να συμμετέχετε τη τάξη αυτή είναι να νιώθετε άνετα μέσα στο βαθύ σημείο της πισίνας.
