Ρωτήστε την καρδιά σας τι θέλει… να φάτε Η υγιεινή διατροφή είναι ίσως το καλύτερο φάρμακο για την αποφυγή των καρδιοπαθειών. Τροφές που προστατεύουν είναι τα ψάρια, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια, το ελαιόλαδο, το κόκκινο κρασί (σε μικρές) ποσότητες, καθώς και όσες περιέχουν βιταμίνη C. Οι τροφές που καταστέφουν τις αρτηρίες και την […]
Read More
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κολύμπι και την υδροθεραπεία; Tο κολύμπι παρουσιάζει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία. Eίναι ευχάριστο και βοηθά ειδικά τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι οι αρθρώσεις ασκούνται ενώ υποστηρίζονται από το νερό. H υδροθεραπεία περιλαμβάνει εξειδικευμένες ασκήσεις (ένα είδος φυσικοθεραπείας), οι οποίες γίνονται μέσα σε θερμαινόμενη πισίνα. Δεν χρειάζεται να ξέρετε […]
Read More
Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί με την υιοθέτηση κατάλληλων υγιεινών διατροφικών συνηθειών αλλά και με συστηματική σωματική δραστηριότητα. Φυσικά η πρόληψη της οστεοπόρωσης ξεκινά από την παιδική ηλικία. Τα οστά αναπτύσσονται κυρίως κατά την παιδική και εφηβεία ηλικία, όπου παρατηρείται ταχεία αύξηση των οστών τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος, η οποία φτάνει στο […]
Read More
Θέλετε να πάρετε βάρος και δεν τα καταφέρνετε; Δοκιμάστε να βάλετε στην διατροφή σας τις πιο κάτω θεμριδικές τροφές. Η πορεία προς την απόκτηση μυϊκής μάζας δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά αν είστε ένας “hardgainer.” Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο τακτικά για πάνω από ένα χρόνο και ανακάλυψατε ότι δυναμώσατε αρκετά, αλλά δεν έχετε επιτύχει κέρδη […]
Read More
Το κολύμπι προσφέρει ώθηση στον εγκέφαλο Επιμέλεια κειμένου: Γιάννης Ρωσίδης H αερόβια άσκηση ενδέχεται να ευνοήσει την αποτροπή μερικές φορές από τις καταστροφές της γήρανσης. Αυξανόμενοι τύποι έρευνας πλέον παρουσιάζουν την κολύμβηση ως μια μοναδική ώθηση στην υγεία του εγκεφάλου, με την τακτική κολύμβηση να έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη (γνωστική λειτουργία) την ανοσολογική […]
Read More
Παρόλο που η ακμή και οι ρυτίδες μπορούν να προκληθούν από διάφορες αιτίες, η σωστή διατροφή βοηθά κατά πολύ στη μείωση ή ακόμα και στη πρόληψη αυτών των προβλημάτων, με αποτέλεσμα να ενυσχείετε αποτελεσματικά η φυσική ομορφία του δέρματος. Πολλές επιστημονικές μέλέτες προτείνουν ότι ορισμένα αντιοξειδωτικά – βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο, ψευδάργυρος, και βιταμίνη […]
Read More
O ρόλος του διαιτολόγου στη παιδική διατροφή Η υιοθέτηση σωστής διατροφής από τα παιδιά πρέπει να αποτελεί μέλημα ολόκληρης της οικογένειας, αφού μέσα από το ίδιο το οικογενειακό περιβάλλον το παιδί μαθαίνει να εξοικειώνεται και να αποδέχεται τη σημασία της σωστής διατροφής. Οι γονείς είναι σημαντικό να ενημερώνονται για τη σημασία της σωστής διατροφής έτσι […]
Read More
Ο τρόπος ζωής μας και οι έντονοι ρυθμοί που χαρακτηρίζουν την κα8ημερινότητα μας έχουν επηρεάσει πολύ αρνητικά τις καθημερινές διατροφικές επιλογές μας με αποτέλεσμα την εμφάνιση πολλών ασθενειών και εκφυλιστικών νοσημάτων σε πιο νεαρές ηλικίες. Δυστιχώς αυτός ο τρόπος ζωής έχει επιφέρει μια τρομερή αύξηση στα ποσοστά της παιδική παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία που εμφανίζεται στα […]
Read More
Κλείσε θέση για ένα φίλο/η για να γυμναστείτε μαζί στα ομαδικά μας προγράμματα Γυμναστηρίου και Κολυμβητηρίου και μπείτε μαζί στην κλήρωση για να κερδίσετε φανέλες KOMANETSI
Read More
