3+1 tips για την προσαρμογή του νηπίου στο μάθημα της κολύμβησης Ο Σεπτέμβριος ήρθε και το Komanetsi ανοίγει τις πόρτες του για να υποδεχθεί τους μικρούς σας επίδοξους κολυμβητές. Πως μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να προετοιμαστούν; 1. Αντίστροφη μέτρηση. Μετρήστε αντίστροφα μαζί με το παιδί τις μέρες που απομένουν από το πρώτο μάθημα κολυμβησης. […]
Read More
Σύκο : Το φρούτο σήμα κατατεθέν του Αυγούστου Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει την υπέροχη γλυκιά και δροσιστική γεύση του σύκου. Ένα υπέροχο φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποίο προσφέρει πληθώρα ευεργετικών ιδιοτήτων στον οργανισμό μας. Πάμε να το γνωρίσουμε καλύτερα αρχίζοντας από τη διατροφική αξία του. Ένα μικρό φρέσκο σύκο (40 γραμμάρια) περιέχει: […]
Read More
O ρόλος του διαιτολόγου στη παιδική διατροφή Η υιοθέτηση σωστής διατροφής από τα παιδιά πρέπει να αποτελεί μέλημα ολόκληρης της οικογένειας, αφού μέσα από το ίδιο το οικογενειακό περιβάλλον το παιδί μαθαίνει να εξοικειώνεται και να αποδέχεται τη σημασία της σωστής διατροφής. Οι γονείς είναι σημαντικό να ενημερώνονται για τη σημασία της σωστής διατροφής έτσι […]
Read More
Καρπούζι ….το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο Γλυκό, ζουμερό, δροσερό, τονωτικό και παράλληλα θρεπτικό, το καρπούζι μπορεί άνετα να θεωρηθεί ως ένα από τα πιο νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Μια άκρως θρεπτική τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, η οποία έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ότι λανθασμένα πιστεύουν οι περισσότεροι από εμάς. διατροφικά […]
Read More
Παρόλο που η ακμή και οι ρυτίδες μπορούν να προκληθούν από διάφορες αιτίες, η σωστή διατροφή βοηθά κατά πολύ στη μείωση ή ακόμα και στη πρόληψη αυτών των προβλημάτων, με αποτέλεσμα να ενυσχείετε αποτελεσματικά η φυσική ομορφία του δέρματος. Πολλές επιστημονικές μέλέτες προτείνουν ότι ορισμένα αντιοξειδωτικά – βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο, ψευδάργυρος, και βιταμίνη […]
Read More
Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί με την υιοθέτηση κατάλληλων υγιεινών διατροφικών συνηθειών αλλά και με συστηματική σωματική δραστηριότητα. Φυσικά η πρόληψη της οστεοπόρωσης ξεκινά από την παιδική ηλικία. Τα οστά αναπτύσσονται κυρίως κατά την παιδική και εφηβεία ηλικία, όπου παρατηρείται ταχεία αύξηση των οστών τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος, η οποία φτάνει στο […]
Read More
Είναι σημαντικό η δίαιτα του αθλητή να είναι επαρκής , ώστε να καλύπτονται οι ενεργειακές του ανάγκες . Οι απότομες αλλαγές στην ενεργειακή πρόσληψη καθώς και οι χαμηλές σε ενέργεια δίαιτες, εκτός των άλλων προβλημάτων στην αθλητική απόδοση, μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της μυϊκής μάζας και σε αυξημένο κίνδυνο για κόπωση ή τραυματισμό. Είναι σημαντικό […]
Read More
Δεν αγοράζουμε κρέατα, από χωρικούς και άλλους παραγωγούς, οι οποίοι δεν μπορούν να εγγυηθούν την ασφάλεια των κρεάτων, που πωλούν. • Το κρέας, γενικά, πρέπει να είναι σιτεμένο (ώριμο κρέας), για να είναι πιο τρυφερό και γευστικό. • Το αρνάκι θεωρείται ότι είναι αρνάκι γάλακτος, σύμφωνα με την Ελληνική Νομοθεσία, όταν είναι μέχρι ηλικίας 4 […]
Read More
Το κολύμπι προσφέρει ώθηση στον εγκέφαλο Επιμέλεια κειμένου: Γιάννης Ρωσίδης H αερόβια άσκηση ενδέχεται να ευνοήσει την αποτροπή μερικές φορές από τις καταστροφές της γήρανσης. Αυξανόμενοι τύποι έρευνας πλέον παρουσιάζουν την κολύμβηση ως μια μοναδική ώθηση στην υγεία του εγκεφάλου, με την τακτική κολύμβηση να έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη (γνωστική λειτουργία) την ανοσολογική […]
Read More
