Κανόνες διατροφής για τους μικρούς μας φίλους και όχι μόνο… Για να ακολουθούμε μια σωστή διατροφή είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως δεν αρκεί μόνο το τι τρώμε αλλά και το πόσο συχνά τρώμε. Για να σας βοηθήσουμε στην προσπάθεια σας να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες σας δίνουμε τις πιο κάτω συμβουλές: Πάντα τρώμε […]
Read More
ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ – BLOOD DONATION Για να μπορείτε να έρθετε στον χώρο για αιμοδοσία είναι απαραίτητο να μας τηλεφωνήσετε στο 22463360 και να κλείσετε την ώρα που σας βολεύει να έρθετε απο τις 5 μέχρι τις 8 το βράδυ το Σάββατο 9 Οκτωβρίου 2021, για αποφυγή συνωστισμού και τήρησή των μέτρων για τον COVID 19. Δες […]
Read More
SwimRun 2021 Κυριακή 10/10/2021 – Πρωταρας Αποστασεις 25χλμ ή 13 χλμ Η συμμετοχη γίνεται σε ομάδα των 2 ατομων Κατηγοριες Α) ανδρες, Β) Γυναικες Γ) μικτο To KOMANETSI θα αναλάβει την ασφάλεια του αγώνα με πρώτους βοηθούς, ναυαγοσωστες, πλωτα και χερσαία μεσα. Όσον αφορά τους κανόνες του SwimRun, οι ομάδες αποτελούνται από δύο αθλητές οι […]
Read More
Μαθηματα κολυμβησης για παιδια απο 4 χρονων Τα οφέλη της κολύμβηση είναι πολλά και πολύπλευρα για τα παιδιά.Η κολυμβησή βοηθάει την ομαλή σωματική ανάπτυξη των παιδιών ενώ παράλληλα γυμνάζει όλο το σωμα και τονώνει το καρδιαγγειακό συστημα. Επίσης, ενεργεί θετικά στην ευρυθμη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος πράγμα πολύ σημαντικό στις αναπτυξιακές ηλικίες. Τέλος, μέσω των […]
Read More
Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις που συνδυάζουν τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης, για να μας χαρίσουν δύναμη. Αν και παλαιότερα θεωρούνταν μία μέθοδος προπόνησης μόνο για αθλητές, η Αμερικανική Αθλητιατρική Ένωση (ACSM) υποστηρίζει ότι η πλειομετρική άσκηση αποτελεί μια ασφαλή, επωφελή και ευχάριστη μέθοδο γυμναστικής, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενηλίκους, με […]
Read More
Οι διακοπές για τα παιδιά μας έχουν είδη αρχίσει αφού χωρίς σχολείο, φροντιστήρια και άγχος, το καλοκαίρι αποτελεί για αυτά ένα ατελείωτο παιχνίδι ξεγνοιασιάς και ανεμελιάς. Μια εποχή που θα πρέπει οι γονείς να δείξουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των παιδιών. Πολλά παιδιά λόγω των διακοπών παραλείπουν γεύματα και ενδιάμεσα σνακ αφού έχουν ακατάστατες ώρες […]
Read More
Η κατανάλωση ζυμώσιμων φυτικών ινών μπορεί να προλάβει την παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο και τις ανεπιθύμητες αλλαγές στο έντερο προάγοντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο παχύ έντερο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cell Host & Microbe. Επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Βιοϊατρικών Επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, με επικεφαλής τον καθηγητή Άντριου […]
Read More
Επαναλειτουργία γυμναστηρίου & πισίνας Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε την επαναλειτουργία του γυμναστηρίου και της πισίνας μας από τη Δευτέρα 10 Μαιου 2021. Για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο και την πισίνα πρέπει να προ-κρατήσετε τη θέση σας μέσω της εφαρμογής μας (οι θέσεις κατανέμονται βάσει προτεραιότητας) ΠΡΟΣΟΧΗ: Ισχύουν τα μέτρα, οι όροι και προϋποθέσεις […]
Read More
Θέλετε να πάρετε βάρος και δεν τα καταφέρνετε; Δοκιμάστε να βάλετε στην διατροφή σας τις πιο κάτω θεμριδικές τροφές. Η πορεία προς την απόκτηση μυϊκής μάζας δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά αν είστε ένας “hardgainer.” Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο τακτικά για πάνω από ένα χρόνο και ανακάλυψατε ότι δυναμώσατε αρκετά, αλλά δεν έχετε επιτύχει κέρδη […]
Read More
