Κατηγορία: NEA

Οι Αργίες του Πάσχα στο KOMANETSI

Το κολύμπι προσφέρει ώθηση στον εγκέφαλο

Το κολύμπι προσφέρει ώθηση στον εγκέφαλο Επιμέλεια κειμένου: Γιάννης Ρωσίδης H αερόβια άσκηση ενδέχεται να ευνοήσει την αποτροπή μερικές φορές από τις καταστροφές της γήρανσης. Αυξανόμενοι τύποι έρευνας πλέον παρουσιάζουν την κολύμβηση ως μια μοναδική ώθηση στην υγεία του εγκεφάλου, με την τακτική κολύμβηση να έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη (γνωστική λειτουργία) την ανοσολογική […]

Υγιεινά σνακ για ενδιάμεσα για παιδιά

Υγιεινά σνακ για ενδιάμεσα για παιδιά Η λήψη τροφής και η ενυδάτωση μετά την άσκηση είναι απαραίτητα για να ανεφοδιάσουν τους μυς με ενέργεια και να αποκαταστήσουν τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης.   Γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρά και φρούτο Ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί χαμηλών λιπαρών και φρούτο […]

Ιδεές για πρωινό Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας! Μας δίνει ενέργεια μέχρι το μεσημέρι

Ιδεές για πρωινό Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας! Μας δίνει ενέργεια μέχρι το μεσημέρι (το γάλα μπορείτε να το πάρετε το πρωι πριν το σχολείο)   Γάλα με χαμηλά λιπαρά, σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί με χαμηλά λιπαρά, ζαμπόν γαλοπούλας και σαλατικά Γάλα με χαμηλά λιπαρά, σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί, μέλι ή […]

Κανόνες διατροφής για τους μικρούς μας φίλους και όχι μόνο…

Κανόνες διατροφής για τους μικρούς μας φίλους και όχι μόνο… Για να ακολουθούμε μια σωστή διατροφή είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως δεν αρκεί μόνο το τι τρώμε αλλά και το πόσο συχνά τρώμε. Για να σας βοηθήσουμε στην προσπάθεια σας να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες σας δίνουμε τις πιο κάτω συμβουλές:   Πάντα τρώμε […]

ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ – BLOOD DONATION

ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ – BLOOD DONATION Για να μπορείτε να έρθετε στον χώρο για αιμοδοσία είναι απαραίτητο να μας τηλεφωνήσετε στο 22463360 και να κλείσετε την ώρα που σας βολεύει να έρθετε απο τις 5 μέχρι τις 8 το βράδυ το Σάββατο 9 Οκτωβρίου 2021, για αποφυγή συνωστισμού και τήρησή των μέτρων για τον COVID 19. Δες […]

SwimRun 2021

SwimRun 2021 Κυριακή 10/10/2021 – Πρωταρας Αποστασεις 25χλμ ή 13 χλμ Η συμμετοχη γίνεται σε ομάδα των 2 ατομων Κατηγοριες Α) ανδρες, Β) Γυναικες Γ) μικτο To KOMANETSI θα αναλάβει την ασφάλεια του αγώνα με πρώτους βοηθούς, ναυαγοσωστες, πλωτα και χερσαία μεσα. Όσον αφορά τους κανόνες του SwimRun, οι ομάδες αποτελούνται από δύο αθλητές οι […]

Τα οφέλη της κολύμβησης

Μαθηματα κολυμβησης για παιδια απο 4 χρονων Τα οφέλη της κολύμβηση είναι πολλά και πολύπλευρα για τα παιδιά.Η κολυμβησή βοηθάει την ομαλή σωματική ανάπτυξη των παιδιών ενώ παράλληλα γυμνάζει όλο το σωμα και τονώνει το καρδιαγγειακό συστημα. Επίσης, ενεργεί θετικά στην ευρυθμη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος πράγμα πολύ σημαντικό στις αναπτυξιακές ηλικίες. Τέλος, μέσω των […]

6 ασκήσεις για περισσότερη δύναμη

Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις που συνδυάζουν τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης, για να μας χαρίσουν δύναμη. Αν και παλαιότερα θεωρούνταν μία μέθοδος προπόνησης μόνο για αθλητές, η Αμερικανική Αθλητιατρική Ένωση (ACSM) υποστηρίζει ότι η πλειομετρική άσκηση αποτελεί μια ασφαλή, επωφελή και ευχάριστη μέθοδο γυμναστικής, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενηλίκους, με […]

Οι διακοπές είναι εδώ!!!

Οι διακοπές για τα παιδιά μας έχουν είδη αρχίσει αφού χωρίς σχολείο, φροντιστήρια  και άγχος, το καλοκαίρι αποτελεί για αυτά ένα ατελείωτο παιχνίδι ξεγνοιασιάς και ανεμελιάς. Μια εποχή που θα πρέπει οι γονείς να δείξουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των παιδιών. Πολλά παιδιά λόγω των διακοπών παραλείπουν γεύματα και ενδιάμεσα σνακ αφού έχουν ακατάστατες ώρες […]