This post is also available in: English (Αγγλικα)
Είναι υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση: Αποτελείται από δευτερόλεπτα ασκήσεων που εκτελούνται σε μέγιστη ένταση και με μικρότερα ενδιαμεσα διαλείμματα.
Συμβάλλει ταυτόχρονα στη καύση λίπους και στην μυική ενδυνάμωση..