This post is also available in:
English (Αγγλικα)
Είναι διαλειμματική προπόνηση σε σταθμούς που εκτελούνται διαδοχικά γυμνάζοντας τους μυς όλου του σώματος και περιλαμβάνει ασκήσεις αεροβικής μορφής.
Αυξάνει την μυϊκή δύναμη και αντοχή και συντελεί στην καύση λίπους.
