Η δυσπεψία και τα φουσκώματα στα έντερα είναι ίσως από τα πρώτα προβλήματα που πολλοί μπορεί να παρουσιάσουν. Η αιφνίδια υπερκατανάλωση μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχοντα νοσήματα, όπως υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη, στεφανιαία νόσο, γαστρικό έλκος, κολίτιδες κ.ά. Τα άτομα με τα παραπάνω νοσήματα θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών και αλκοολούχων κατά […]
Read More
Οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα είναι άμεσα συνδεδεμένες με πολλά έθιμα που έχουν να κάνουν να παραδοσιακά εδέσματα και φαγητά. Τις ημέρες αυτές, και συγκεκριμένα το βράδυ του Μεγάλου Σαββάτου και την Κυριακή του Πάσχα, υπάρχει αφθονία εδεσμάτων και φαγητών τα οποία κυρίως είναι πλούσια σε ενεργειακή αξία και πολλά λιπαρά. Μετά από μικρή ή […]
Read More
Καλό Πάσχα από την ομάδα του Komanetsi Aquatic & Fitness Center! Αυτό το Πάσχα μένουμε σπίτι και προστατεύουμε αυτούς που αγαπάμε! #komanetsi #stayhome #savelives #staysafe #bewell #happyeaster
Read More
Απομονώνουμε και δυναμώνουμε το πάνω μέρος του σώματος μας με ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με 2 μπουκάλες νερού ή με 2 βαράκια. Εύκολα γρήγορα και στην άνεση του σπιτιού μας. Συμπληρώστε 3-5 γύρους από τις πιο κάτω ασκήσεις. 12-15 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση. BICEP CURL WITH FRONT RAISE: Τα πόδια είναι στο άνοιγμα […]
Read More
Εβδομάδα εορτών και εμείς συνεχίσουμε να σας στηρίζουμε καθημερινά (με μόνη εξαίρεση την Μεγάλη Παρασκευή) με τάξεις που μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά από το σπίτι σας. Για να λάβετε μέρος στις τάξεις μας, γίνετε μέλος στην ιδιωτική ομάδα του Komanetsi Live Online Exercise Classes Holy Week and we still continue supporting your wellness journey by […]
Read More
Μένουμε στο σπίτι και γυμναζόμαστε με 4 συνδυαστικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Αν δεν έχετε εξοπλισμό γυμναστηρίου στο σπίτι, κανένα πρόβλημα. Θα αντικαταστήσουμε τα βαράκια με 2 μεγάλες ή μικρές μπουκάλες νερού. Συμπληρώστε 3-5 γύρους από τις πιο κάτω ασκήσεις, 12-15 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση. 1. Squat with Over Head Press Μπορούμε […]
Read More
Η ομάδα του Komanetsi έχει ετοιμάσει ακόμα μια σειρά από προγράμματα γυμναστικής που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Αυτή τη φορά, όπως εσείς το ζητήσατε, επίκεντρο μας είναι η οικογένεια και εκγύμναση μέσω διασκέδασης. Μείνετε συντονισμένοι! #komanetsi #komecoaching #wellnessjourney #stayhome #staysafe #savelives #live #online #workouts #anyone #anytime #anywhere #family #fun #fitness
Read More
Για ακόμα μια βδομάδα είμαστε εδώ και συνεχίσουμε να σας στηρίζουμε καθημερινά με τάξεις που μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά από το σπίτι σας. Για να μπορείτε να έχετε πρόσβαση στα μαθήματα μας κάντε join το γκρουπ μας Επικοινωνήστε τώρα μαζί με το Komanetsi στο Facebook facebook.com/KomanetsiAquaticandFitnessCenter για περισσότερες πληροφορίες για το πώς μπορείτε να λάβετε μέρος στα […]
Read More
Η τρίλιζα της διασκέδασης. Αξιοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο στο σπίτι σας με την οικογένεια σας και καλλιεργήστε την ομαδικότητα. Αυξήστε την ικανότητα λήψης αποφάσεων, την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα σας! #komanetsi #komecoaching #wellnessjourney #stayhome #staysafe #savelives #online #fitness #workouts #discover #games #anyone #anytime #anywhere #tictactoe
Read More
Όποια και αν είναι η διάθεση σας ή προσωπικοί σας στόχοι, εμείς είμαστε εδώ για να συνεχίσουμε να σας στηρίζουμε καθημερινά. ΝΕΟ ανανεωμένο πρόγραμμα ομαδικών live μαθημάτων. Καινούργιες τάξεις και νέες προκλήσεις που συνεισφέρουν στην ψυχική και σωματική ευεξία. Επικοινωνήστε τώρα με τους εκπαιδευτές μας στους πιο κάτω λογαριασμούς για να σας δώσουν περισσότερες πληροφορίες […]
Read More
