Class Category: GYM

GYM – CIRCUIT TRAINING

Η διαλειματική προπόνηση είναι μια υψηλής έντασης άσκηση. Στόχος αυτού του προγράμματος είναι να ασκηθούν όλες οι διάφορετικές μυικές ομάδες μαζί, με βάση τις διάφορες ασκήσεις που γίνονται, σε μία προπόνηση 45 λεπτών. Το πρόγραμμα εκγύμνασης είναι ειδικά σχεδιασμένο έτσι ώστε να βελτιώνει την αερόβια αντοχή, την μυική αντοχή, την μυική δύναμη,την ισορροπία και τον […]

Read More

GYM -YOGA

Eίναι σειρά ασκήσεων αναπνοής και σωματικών στάσεων. Βοηθά στην βελτίωση της δύναμης και της ευλυγισίας. Βελτιώνει την λειτουργία του αναπνευστικού, κυκλοφορικού, πεπτικού και ορμονικού συστήματος. Προσφέρει συναισθηματική σταθερότητα και καθαρότητα μυαλού.  

Read More

GYM – GRIT

Αποτελείται από το Grit Strength, Grit Plyo, Grit Cardio. GRIT STRENGTH χτίζει τη δύναμη και την μυϊκή μάζα. GRIT PLYO χτίζει ένα ισχυρό ευέλικτο  και αθλητικό σώμα. GRIT CARDIO γρήγορη καύση λίπους και βελτίωση της αθλητικής ικανότητας. Επιπλέον χρέωση για τις τάξεις αυτές  

Read More

GYM – POWER ABS

Ασκώντας τους μύες γύρω από τον κορμό, το Power Abs σάς προσφέρει το βασικό συστατικό για ένα δυνατότερο σώμα. Ενδυναμώνοντας τον κορμό σας μπορείτε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας σε ό,τι κι αν κάνετε, από τις καθημερινές σας ασχολίες μέχρι τα αγαπημένα σας σπορ. Είναι ο συνδετικός ιστός που κρατάει τα πάντα σε ισορροπία. Όλες […]

Read More

GYM – ZUMBA

Χορευτικό πρόγραμμα σε λατινικούς ρυθμούς, γυμναστείτε καίγοντας θερμίδες και διασκεδάζοντας.  

Read More

GYM – BODYBALANCE

Είναι ένα πρόγραμμα που το ζέσταμα γίνεται με ασκήσεις TAI – CHI, το κύριο μέρος με YOGA και ακολούθως ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων χρησιμοποιώντας τη μέθοδο PILATES.  

Read More

GYM – PILATES

PILATES Eίναι η άσκηση που συνδυάζει τη μυϊκή δύναμη και την ελαστικότητα ισομερώς σ’ όλο το σώμα. Βελτιώνει τη δύναμη και την ισορροπία. Δυναμώνει και τονώνει τους κοιλιακούς και την πλάτη.  

Read More

GYM – RPM

Είναι ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε κλειστό χώρο με τη συνοδεία ρυθμικής μουσικής. Κάψτε έως 620 θερμίδες σε κάθε προπόνηση και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση γρήγoρα. Πoδηλασία σε όρθια ή καθιστή θέση, αλλαγή θέσης χεριών, επιτάχυνση και επιβράδυνση. Εσείς ρυθμίζετε την αντίσταση και την ταχύτητα.

Read More

GYM – BODYPUMP

Μια επαναστατική μέθοδος προπόνησης χρησιμοποιώντας μπάρες με προσαρτιζόμενα κιλά.

Read More

GYM – TABATA

Η μέθοδος TAΠATA είναι είδος διαλειμματικής προπόνησης. Μειώνει το σωματικό λίπος και βελτιώνει τη αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και τη ευλυγισία.

Read More