gym page

  • Τάξεις Ομαδικών Προγραμμάτων

    cxworx bannerLESMILLSCXWORX
    To 
    πρόγραμμα διάρκειας 30 λεπτών προσφέρει αποτελεσματική εκγύμναση των κοιλιακών και των μυών του κορμού. Βελτιώνει τη λειτουργική δύναμη του σώματος για grade my essay τη επίτευξη καλύτερης ισορροπίας, κινητικότητας και αποτροπή τραυματισμών και κακώσεων που σχετίζονται με τη στήριξη του σώματος.

    RPM
    Το RPM™ είναι ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε κλειστό χώρο με τη συνοδεία ρυθμικής μουσικής που θα σας ξεσηκώσει. Κάψτε έως 620 θερμίδες* σε κάθε προπόνηση και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση γρήγopa.Poδηλασία σε όρθια ή καθιστή θέση, αλλαγή θέσης χεριών, επιτάχυνση και επιβράδυνση. Εσείς ρυθμίζετε την αντίσταση και την ταχύτητα, ώστε να μπορείτε να βελτιώνετε το επίπεδο της προπόνησής σας σε βάθος χρόνου.
    bodypump banner LESMILLS BODYPUMP
    Είναι μια επαναστατική μέθοδος προπόνησης χρησιμοποιώντας μπάρες με προσαρτιζόμενα κιλά
    bodybalance bannerLESMILLS BODYBALANCE
    Είναι ένα πρόγραμμα που το ζέσταμα γίνεται με ασκήσεις tai chi, το κύριο μέρος με Yoga και ακολούθως ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων χρησιμοποιώντας τη μέθοδο PILATES YOGA.
    tabata bannerTABATA
    μέθοδος Ταπάτα custom essay service είναι είδος διαλειμματικής προπόνησης. Μειώνει το σωματικό λίπος και βελτιώνει αντοχή, τη μυική δύναμη και την ευλυγισία
    pilates bannerPILATES
    Είναι η άσκηση που συνδυάζει τη μυική δύναμη και την ελαστικότητα ισομερώς σ’ όλο το σώμα. Βελτιώνει τη δύναμη και ισορροπία. Δυναμώνει και τονώνει τους κοιλιακούς και την πλάτη.
    grit series bannerLES MILLS GRIT SERIES
    Aερόβια άσκηση συνδυάζοντας ασκήσεις καράτε, μπόξ, tai chi και Κickboxing
    kykliki askisi bannerΚΥΚΛΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
    Είναι διαλειμματική προπόνηση 45 λεπτών,  για ολόκληρο το σώμα (πρόγραμμα υψηλής έντασης με τη χρήση ειδικού παλμογράφου ώστε να γίνεται ελέγχος της καρδιακής συχνότητα και της συνολικής καύσης θερμίδων!
    ZUMBA
    Η zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: χιπ χοπ, σάμπα, σάλσα, μάμπο, πολεμικές τέχνες, λάτιν ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.

    sprint 30

    LES MILLS SPRINT™
    Η προπόνηση LES MILLS SPRINT™ είναι μια 30-λέπτη προπόνηση υψηλής έντασης (High-Intensity Interval Training HIIT) , με τη χρήση ποδηλάτων εσωτερικού χώρου για να πετύχουμε γρήγορα αποτελέσματα. 
    Είναι ένας γρήγορος και σκληρός τύπος προπόνησης που μας δίνει άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις.

  • Πρόγραμμα Γυμναστηρίου
  • Κανονισμοί Γυμναστηρίου

    • Χρησιμοποιείτε την προσωπική σας ΠΕΤΣΕΤΑ σε όλα τα μηχανήματα .
    • Φοράτε αθλητικά παπούτσια και κάλτσες .
    • Χρησιμοποιείτε αποσμητικό σώματος .
    • Τοποθετείτε τα βάρη στη θέση τους.
    • Μην ξεκουράζεστε στα μηχανήματα μετά το τέλος της άσκησης.
    • Αποφεύγετε τη χρήση κινητού τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της γύμνασης σας .
    • Παιδιά κάτω των 15 ετών απαγορεύετε να χρησιμοποιούν το γυμναστήριο.
    •  Σε περίπτωση προβλήματος αναφέρετε το άμεσα στον υπεύθυνο του γυμναστηρίου.
    • Διατηρείτε τους χώρους καθαρούς.
    • Αν σκοπεύετε να χαλαρώσετε στην  σάουνα-τζιακούζι-ατμόλουτρο-χαλαρωτική πισίνα πρέπει να φορέσετε μαγιό και παντόφλες για να προχωρήσετε στα ντούς για να κάνετε μπάνιο με σαπούνι.

  • Λιπομετρήσεις
    Η λιπομέτρηση γίνεται  με ραντεβού κάθε μήνα δωρεάν. Μαζί με το ραντεβού σας οι εκπαιδευτές σας ετοιμάζουν το προσωπικό σας πρόγραμμα. Στόχος είναι ο έλεγχος του ποσοστού της μυικής μάζας και έλεγχος του ποσοστού λίπους. Επίσης γίνονται εισηγήσεις από τους εκπαιδευτές  για το ποια ομαδικά προγράμματα προσφέρει το γυμναστήριο και ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας.
  • Επιπλέον Υπηρεσίες

    sauna bannerΣΑΟΥΝΑ
    Είναι ξηρή – σουηδική σάουνα. Είναι απαραίτητη η χρήση πετσέτας και απαιτείται ντους προτού χρησιμοποιείσετε άλλες υπηρεσίες.
    jacuzzi bannerJACUZZI
    Είναι σε θερμοκρασία 36-37 βαθμούς και ανακυκλώνεται κάθε 7 λεπτά.
     steam bath bannerΑΤΜΟΛΟΥΤΡΟ
    Είναι σε θερμοκρασία 43 βαθμούς . Βάζουμε πετσέτα και καθόμαστε και ξεπλενόμαστε για να προχωρήσουμε κάπου αλλού.
    xalarotiki pisina bannerΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗ ΠΙΣΙΝΑ
    Πισίνα για χαλάρωμα μετά την γυμναστική σας. Είναι στους 31-32 βαθμούς. ΄Εχει waterjet που εκτοξεύουν νερό στο πάνω μέρος του σώματος.  Έχει άλλα waterjets για τη μέση και 2 jet μανιτάρια που εκτοξεύουν νερό κάτω από τα πόδια. Επίσης υπάρχουν και water jet για τα γόνατα. Όταν τελειώνετε από το γυμναστήριο και σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τις πισίνες χαλάρωσεις να κάνετε μπάνιο. Υπάρχουν κλειστά και ανοικτά ντους αντρών και γυναικών. Είναι απαραίτητο πριν εισέθλει κάποιος στην πισίνα να πλύνει  το σώμα με σαπούνι.

  • Events

Pain is weakness leaving the body |  When it starts to hurt, that's when the set starts.

 
gym adults
займ на карту без отказов онлайн займ на карту без отказа займ на карту онлайн круглосуточно
 
 
микрозаймы онлайн online installment loans instant approval онлайн займ на карту